Envios Gratis en compras mayores a 1,300
Envios Gratis en compras mayores a 1,300
Carrito 0

Motivación y hábitos en tiempos Decembrinos

Ali - Rackup Buenos habitos Fiestas Decembrinas Fitness Coach

 

 

 

Rackup Ali
"El mejor regalo que te puedes dar, es tiempo para ti"

Ali, tengo 35 años, estudie Administración y Mercadotecnia, una parte de mi muy importante, es ser mama de 2 niñas, Ximena de 8 años y Marian de 7 ... La otra es ser apasionada de mi trabajo ... Tengo una certificación como profesor de Gravity Yoga por Yoga Alliance, que esta avalado por el American Council on Exercise (ACE), actualmente soy CEO  y Coach de RACKUP.

 ---

Te quiero platicar un poquito sobre lo que considero te puede ayudar para no perder la motivación y los buenos hábitos, en estos tiempos decembrinos.

Tal vez mejoraste tu alimentación, te pusiste mas aplicado con la actividad física o empezaste con alguna rutina de meditación o relajación, para sobre llevar de mejor manera estos meses difíciles.

Pero ... Vienen las fechas navideñas y las reuniones con nuestros familiares y amigos, por alguna extraña razón, nuestra mente en ocaciones manda mensajes a nuestro ser interior de :

  • Tomemos un break
  • Solo es una vez al año
  • Ni modo que no disfrute
  • Me lo merezco
  • No pasa nada
  • Ya en enero me vuelvo a poner las pilas

Y no digo que esto este mal, pero ... Hay que lograr que este Break de 1 día, 1 fin de semana, 15 días o 1 mes, no se convierta en 3,4,6,12 meses.

Yo, al igual que muchos de los que están leyendo esto, antes de decidir cambiar mi estilo de vida por uno mejor, tenia las excusas mas valiosas y preciadas que pueden existir:

  • No tengo tiempo
  • Soy mama
  • Trabajo
  • Me siento cansada
  • No tengo ayuda

Y toco este tema, porque tal vez algunos ya brincaron esos pensamientos, pero otros siguen un poco atorados ahí.

Y es aquí donde para mi, esta el punto mas importante para no dejar de lado lo que ya ganaste.

  • Recuerda porque iniciaste, algo paso o te esta pasando ... Que te empuja a incluir en tu vida un espacio dedicado 100% para ti.
  • La mejor inversión que puedes hacer, es en ti y no me refiero a cosas materiales, esto va mas allá ... Es darle a tu cuerpo el regalo de moverse, comer bien, tener pensamientos y energía positiva, tener momentos de recuperación y descanso.

Es lo mas  inteligente que puedes hacer, si tu mantienes tu cuerpo, mente y alma lo mas cercano al 100, hay una probabilidad muy alta de que todo lo que buscas llegue.

Entonces ... Claro que estoy a favor de darnos un break y disfrutar sin culpa y remordimiento, pero en mi opinión, trata de no excederte y retomar tu rutina lo antes posible!

Recuerda que tu eres lo mas valioso que tienes.

Ali

Instagram @ali.villanuevar

 

Ali Rackup

Hace un poco mas de 2 años, nacio RACKUP, centro de entrenamiento enfocado en transformar el estilo de vida de las personas en uno mas saludable, basado en 4 pilares fundamentales para poder lograrlo: 

  • Movimiento
  • Nutrición
  • Mindset
  • Recuperación

En este tiempo de pandemia, RACKUP tuvo que dar un giro de 360 grados para poder continuar activo, ahora sus entrenamientos presenciales son al aire libre, en un espacio aproximado de 1,000 metros cuadrados, cuidando siempre los estándares de sanidad requeridos en estos tiempos. Cuenta tambien con planes de nutrición y entrenamientos online de la mejor calidad para que no tengas que salir de tu casa y puedas mantenerte activo.

Te invito a que nos conozcas! 

Instagram @rackup.mx

 

 



Publicación más antigua


Dejar un comentario

Por favor tenga en cuenta que los comentarios deben ser aprobados antes de ser publicados